Spanać
Neto količina: 900g
Spanać
Neto količina: 400g

Smrznuti spanać predstavlja praktičnu opciju za svakodnevnu ishranu, jer očuva svoje hranljive vrednosti zahvaljujući brzom zamrzavanju neposredno nakon berbe. Jedna od ključnih prednosti je njegova spremnost za upotrebu; ne zahteva dodatno pripremanje, što vam omogućava brzu pripremu obroka. Bez obzira na godišnje doba, smrznuti spanać je uvek dostupan, pružajući vam zdravu opciju koja se lako uklapa u različita jela. Njegova svestranost omogućava vam da ga dodate u čorbe, salate, variva ili kao prilog, čime obogaćujete svoj tanjir bogatstvom ukusa i hranljivih sastojaka.

Smrznuti spanać zadržava gotovo sve nutritivne vrednosti svežeg povrća, a evo šta jedan prosečan obrok od 100 g spanaća sadrži:

  • Energetska vrednost: 59 kJ/14 kcal
  • Ugljeni hidrati: 1 g
  • Masti: 0 g
  • Zasićene masne kiseline: 0 g
  • Prehrambena vlakna: 2,9 g
  • So: 0 g

Zašto je važno da se spanać konzumira?

Spanać je bogat izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i K, kao i mnogih antioksidanata. Redovno konzumiranje spanaća pomaže jačanju imunog sistema i poboljšanju krvne slike, održavanju zdrave kože i očiju, kao i u jačanju kostiju i mišića.  Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, povoljno utiče na probavu i pomaže u održavanju zdrave telesne mase.

Od kada deca mogu da jedu spanać?

Deca mogu početi da jedu spanać već od šestog meseca, kao deo uvodnog perioda u čvrstu hranu. Važno je da se spanać u početku servira u obliku pirea ili u kombinaciji sa drugim povrćem kako bi bio lakše svarljiv. Spanać je odličan izvor gvožđa, što je važno za pravilan razvoj i rast dece.

PPriprema smrznutog spanaća je jednostavna i prilagođena brzom kuvanju, što ga čini praktičnim izborom za svakodnevne obroke. Bilo da ga koristite kao osnovni sastojak ili kao dodatak omiljenim jelima, smrznuti spanać omogućava vam da u kratkom roku obogatite ishranu dragocenim hranljivim sastojcima.

Odmrzavanje

Pre upotrebe, smrznuti spanać možete odmrznuti na nekoliko načina, u zavisnosti od jela koje pripremate:

  • Na sobnoj temperaturi – Izvadite spanać iz zamrzivača i ostavite ga u cediljki na sobnoj temperaturi dok se potpuno ne otopi. Ovo je idealan način kada imate dovoljno vremena za pripremu.
  • U mikrotalasnoj pećnici – Za brže odmrzavanje, koristite opciju za odmrzavanje u mikrotalasnoj, povremeno mešajući spanać kako bi se ravnomerno otopio.
  • Direktno u jelu – Ako pripremate supe, čorbe ili soseve, smrznuti spanać možete dodati direktno u posudu tokom kuvanja, bez prethodnog odmrzavanja.

Načini pripreme

Smrznuti spanać je svestran sastojak koji se lako uklapa u različite recepte. Evo nekoliko načina da ga pripremite:

  • Kuvanje u vodi – Stavite smrznuti spanać u ključalu vodu i kuvajte 5-7 minuta dok ne omekša. Nakon kuvanja, procedite višak vode i začinite po želji.
  • Dinstanje – Na malo maslinovog ulja ili putera prodinstajte beli luk, a zatim dodajte smrznuti spanać i kratko propržite uz mešanje. Ovaj način pripreme pojačava aromu i daje bogatiji ukus.
  • Priprema na pari – Kuvanje na pari pomaže u očuvanju nutritivnih vrednosti. Spanać stavite u posudu za kuvanje na pari i ostavite ga da se kuva 5-10 minuta.
  • Dodavanje u jela – Smrznuti spanać je odličan dodatak raznim jelima, uključujući:
  • Supe i čorbe – Ubacite ga direktno u čorbu tokom kuvanja za bogatiju teksturu i dodatne vitamine.
  • Rižota i paste – Dodajte ga u rižoto ili testeninu pri kraju kuvanja za kremastu i aromatičnu strukturu.
  • Omlete i pite – Možete ga dodati u smesu za omlet ili koristiti kao fil za pite i slane rolade.
  • Smoothie napitke – Pomešajte ga sa voćem i biljnim mlekom za osvežavajući i hranljiv obrok.

Smrznuti spanać je brz, praktičan i lako se kombinuje sa raznim namirnicama. Njegova jednostavna priprema omogućava vam da u samo nekoliko minuta obogatite jela bogatim nutrijentima, čineći ih zdravijim i ukusnijim!

Pakovanja prilagođena vašim potrebama

Naš smrznuti spanać dolazi u dve praktične varijante koje odgovaraju različitim stilovima kuvanja i potrebama:

  • Pakovanje od 400 g - odlično za brze, jednostavne obroke ili kada želite pripremiti jelo za jednu ili dve osobe. Idealno za dane kada ne želite trošiti previše vremena u kuhinji.
  • Pakovanje od 900 g - savršeno za one koji žele da planiraju obroke unapred ili kada ugostite prijatelje i porodicu. Ova veća količina omogućava lako kreiranje raznovrsnih jela bez stresa.

Ove opcije vam pružaju fleksibilnost da prilagodite ishranu svojim potrebama i preferencijama, bez obzira na to da li ste u žurbi ili planirate porodični ručak.

Nije potrebno odmrzavati pre kuvanja. Jednom odmrznut proizvod ne zamrzavati ponovo.

Uslovi skladištenja i rok upotrebe:

  • 24 meseca u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu ispod -18°C
  • 30 dana u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu od -12°C do -18°C
  • 7 dana u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu od -6°C do -12°C
  • 24 sata u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu od 0°C do +4°C

Recepti iz naše kuhinje

Preporuka kako spremati

Lako izbalansirajte svoju ishranu sa Friglo proizvodima koji su 100% prirodni, brzo zamrznuti i nutritivne vrednosti “A”.

Pogledaj sve recepte
Garantovani
kvalitet
100% Prirodan proizvod

Garantovani
kvalitet

Lako izbalansirajte svoju ishranu sa Friglo proizvodima koji su 100% prirodni, brzo zamrznuti i nutritivne vrednosti “A”.

Nutri-Score oznake