Grašak
Neto količina: 900g
Grašak
Neto količina: 400g

Smrznuti grašak je jedan od najpraktičnijih i najzdravijih načina da unesete neophodne vitamine i minerale u vašu ishranu. Zahvaljujući brzom procesu zamrzavanja, grašak zadržava sve svoje nutritivne vrednosti, a dostupan je tokom cele godine. Za razliku od svežeg graška koji je sezonski, smrznuti grašak možete pronaći u prodavnicama tokom cele godine, omogućavajući vam da uživate u ovom zelenom povrću bez obzira na sezonu.

Kupovinom smrznutog graška štedite vreme, jer ne zahteva ljuštenje i čišćenje, a uz to se lako i brzo priprema. Takođe, smrznuti grašak je dugotrajno rešenje - možete ga čuvati u zamrzivaču bez straha da će se pokvariti, čime smanjujete bacanje hrane.

Smrznuti grašak zadržava gotovo sve nutritivne vrednosti svežeg povrća, a evo šta jedan prosečan obrok od 100 g graška sadrži:

  • Energetska vrednost: 260kJ/62kcal
  • Ugljeni hidrati: 7,74 g
  • Ukupni šećeri: 3,16 g
  • Masti: 0,12 g
  • Zasićene masne kiseline: 0,05 g
  • Proteini: 5,20 g
  • So: 0,90 g

Zašto je važno konzumirati grašak?

Grašak je bogat izvor vitamina, minerala, i vlakana. On sadrži vitamine B grupe, vitamin C, kao i folnu kiselinu, koja je ključna za održavanje zdravog nervnog sistema. Pored toga, grašak je bogat izvor biljnih proteina, pa je idealan za vegetarijance i one koji žele da smanje unos mesa. Vlakna iz graška pomažu varenje i doprinose boljoj regulaciji šećera u krvi, što ga čini odličnim izborom za osobe koje paze na zdravu ishranu. Redovna konzumacija graška može doprineti zdravlju srca, jer pomaže snižavanju holesterola i regulisanju krvnog pritiska.

Od kada deca mogu da jedu grašak?

Grašak je odlična namirnica za najmlađe, jer je bogat hranljivim materijama neophodnim za pravilan rast i razvoj. Može se kuvati i pasirati kako bi se lakše svario i smanjila mogućnost gušenja. Njegova blaga tekstura i prijatan, sladak ukus obično ga čine jednim od omiljenih povrća među decom. Kada je reč o deci, preporučuje se da se sa uvođenjem graška u ishranu sačeka do osmog meseca života bebe, kako bi se izbegli problemi sa gasovima i varenjem. Vaš pedijatar može najbolje proceniti kada je vaša beba spremna za uvođenje graška u ishranu.

Priprema smrznutog graška je vrlo jednostavna i brza, a postoje različiti načini da ga pripremite u zavisnosti od jela koje pravite. Evo nekoliko uobičajenih načina za pripremu smrznutog graška:

Kuvanje u vodi (klasična metoda)

  • Korak 1: U šerpu sipajte vodu i pustite da proključa.
  • Korak 2: Dodajte smrznuti grašak direktno u ključalu vodu, bez potrebe za prethodnim odmrzavanjem.
  • Korak 3: Kuvajte grašak 3-5 minuta, dok ne omekša, ali da zadrži svetlo zelenu boju.
  • Korak 4: Procedite grašak i po želji začinite maslinovim uljem, maslacem, soli ili začinima po ukusu.

Ova metoda je idealna za serviranje graška kao prilog uz glavno jelo.

Priprema na pari

  • Korak 1: Pripremite posudu za kuvanje na pari ili koristite sito iznad ključale vode.
  • Korak 2: Dodajte smrznuti grašak i pokrijte poklopcem.
  • Korak 3: Kuvajte grašak na pari oko 5-7 minuta, dok ne postane mekan.

Ova metoda zadržava više hranljivih sastojaka i daje blagi, čist ukus graška.

Prženje u tiganju

  • Korak 1: U tiganju zagrejte malo maslinovog ulja ili putera na srednjoj temperaturi.
  • Korak 2: Dodajte smrznuti grašak direktno u tiganj, bez odmrzavanja.
  • Korak 3: Pržite grašak 4-5 minuta, povremeno mešajući dok ne omekša i blago se zapeče.
  • Korak 4: Po želji dodajte so, biber, beli luk ili druge začine.

Ovaj način je odličan za dodavanje graška u različita jela, kao što su rižoto, pasta ili salate.

Mikrotalasna pećnica

  • Korak 1: Stavite smrznuti grašak u posudu pogodnu za mikrotalasnu pećnicu.
  • Korak 2: Dodajte malo vode (oko 2 kašike na 200g graška).
  • Korak 3: Pokrijte posudu i kuvajte na visokoj temperaturi 3-4 minuta, u zavisnosti od količine.
  • Korak 4: Nakon kuvanja, procedite višak vode i začinite po ukusu.

Ova metoda je najbrža, a pogodna je za brze obroke ili kao prilog.

Dodavanje u čorbe i variva

  • Smrznuti grašak se može direktno dodati u čorbe ili variva bez prethodnog odmrzavanja. Dodajte ga pred kraj kuvanja (5-10 minuta pre nego što je jelo gotovo), kako bi grašak ostao svetao i sočan.

Smrznuti grašak je vrlo svestran sastojak, pa ga možete koristiti kao dodatak brojnim jelima, od krem čorbi, pa sve do salata i testenina.

Kada birate smrznuti grašak, važno je obratiti pažnju na pakovanje i osigurati da ne sadrži dodatne aditive ili konzervanse. Izaberite proizvode koji su čisti i bez dodataka za najbolji kvalitet i zdravstvene beneficije.

U našoj ponudi možete pronaći smrznuti grašak u sledećim pakovanjima:

  • Neto količina: 400 g
  • Neto količina: 900 g

Bez obzira da li pripremate brzi obrok za porodicu ili želite da obogatite svoja jela povrćem, naša praktična pakovanja omogućavaju da uvek imate na raspolaganju zdrav i ukusan dodatak.

Ekonomičnost: Kupovinom većih pakovanja, kao što su ona od 900g, možete uštedeti novac i smanjiti učestalost odlazaka u prodavnicu.

Nije potrebno odmrzavati pre kuvanja. Jednom odmrznut proizvod ne zamrzavati ponovo.

Uslovi skladištenja i rok upotrebe:

  • 24 meseca u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu ispod -18°C
  • 30 dana u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu od -12°C do -18°C
  • 7 dana u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu od -6°C do -12°C
  • 24 sata u slučaju čuvanja na temperaturnom režimu od 0°C do +4°C

Recepti iz naše kuhinje

Preporuka kako spremati

Lako izbalansirajte svoju ishranu sa Friglo proizvodima koji su 100% prirodni, brzo zamrznuti i nutritivne vrednosti “A”.

Pogledaj sve recepte
Garantovani
kvalitet
100% Prirodan proizvod

Garantovani
kvalitet

Lako izbalansirajte svoju ishranu sa Friglo proizvodima koji su 100% prirodni, brzo zamrznuti i nutritivne vrednosti “A”.

Nutri-Score oznake